La respiration !

La respiration : très important lors d'un oral ou d'une prise de parole en public. 🗣


🌿🌿🌿Respire, Ne reste pas en apnée ✘ : il faut t’entraîner à bien respirer, inspire lentement en gonflant le ventre et expire en creusant le ventre, il faut vraiment éviter la respiration thoracique qui est source de nombreux maux, inconfort et oppression jusqu’à même provoquer un essoufflement et une respiration saccadée. 👤


✅Pour moi la meilleure respiration c'est celle qui, en relaxation, passe par le ventre, c'est celle que j'utilise le plus dans mes coachings. 🌸


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